Näytetään tekstit, joissa on tunniste kirjat. Näytä kaikki tekstit

Saunoja ja hyvää oloa

 

Saunomisen ja talviuinnin suosio on noussut korona-aikana huimasti. Eikä ihme, meillä on näihin täydelliset olosuhteet ja mahdollisuudet. Nämä myös tuovat runsaasti hyvää oloa. Saunomista olen rakastanut koko ikäni. Olen viettänyt lapsuuden kesät aina mökillä ja siellä saunominen oli tietysti jokailtaista. 

Kaksi kaunista ja ihanaa uutuuskirjaa

 

 pr-tapahtuma/kirjat saatu

Ystävät ja ruoka ovat parhaimpia asioita elämässä. Nyt näistä on tehty uutuuskirjat Books of Friends - my soul family sekä  Kukkia lautasella.  Kirjat ovat niin kauniita, niin ulkokuori kun sisältökin. 

Tuoksutarinoita - kesän huumaavin kirjauutuus

 

kirja saatu

Tämän kesän kaunein ja huumaavin kirjauutuus on Mirva Saukkolan Tuoksutarinoita. Kirja kertoo tuoksujen vaikutuksesta elämäämme sekä käydään läpi tuoksujen historiaa.  Tuoksutarinoita  antaa myös vinkkejä oman tuoksun valintaan ja paljon muuta mielenkiintoista asiaa tuoksuista. Kirjan upean kuvituksen on tehnyt muotikuvittaja Olesja Hännikäinen. 

Urban Knit -neulekirja ja ihanaa sisustusta Nougatissa

pr-tapahtuma/kirja saatu


Pääsin aiemmin tutustumaan uuteen Leeni Hoimelan Urban Knit - Moderniin neulekirjaan.  Kirja sisältää ohjeita skandinaaviseen tyyliin puseroista, sukista ja asusteista. Tyylikkäiden neuleohjeiden lisäksi kirja on täynnä upeita luontokuvia Helsingistä. Taitava Leeni onkin myös lifestyle-toimittaja sekä valokuvaaja ja kaikki kuvat ovat Leenin käsialaa.  Täydellinen lifestyle-kirja juuri tähän aikaan.

Sinä onnistut - tee elämäntapamuutos ja toteuta unelmasi


Kirja saatu/arvostelukappale

Sain luettavaksi uunituoreen Sinä onnistut -kirjan. Kirjan on kirjoittanut personal trainer ja mentaalivalmentaja Hanna Antti-Poika. Omista ennakkoajatuksista poiketen kirja ei ole pelkkä opas ruokavalioon ja  treeniohjelmaan.  Niitäkin  toki löytyy, mutta niin paljon muutakin. Kirja käsittelee laaja-alaisesti ja kokonaisvaltaisesti unelmien toteuttamista, onnellisuutta, kaneutta ja terveyttä.

Tavoitteena tasapainoinen ruokailu

Sai luettavaksi 80/20 Ruokavaliotyökirjan - Opas tasapainoiseen ja pysyvään ruokavalioon. Ja tämä on ehdottomasti kirja, josta minun pitäisi ottaa oppia. Tasapaino on kyllä omalla tavallaan hallinnassa. Mutta se on kaikki tai ei mitään -tyylistä. Jonain päivänä ruoka maistuu ja toisena päivänä en taas syö juuri mitään. Pystyn myös nouduattamaan orjallisesti pitkiäkin aikoja tiettyjä ohjeita. Mutta sen jälkeen on haasteena on palaaminen normaaliin syömiseen. Ja tässä auttaa 80/20 Ruokavaliotyökirja. Ajatuksena on,että 80 % ruokavaliosta on terveellistä ja loput omien mieltymysten mukaan.

Kirja ei anna valmiita vastauksia eikä dieettiohjeita vaan antaa vinkkejä pysyvästi terveellisempään elämään. Jossa kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella. Kirjan sivuille saa itse kirjata tavoitteita, ruokailun tarkkailua ja harrastuksia. Sekä miettiä omaa elämää, onnellisuutta sekä sitä, mistä hyvä elämä koostuu.
Siinäpä siis hieman haastetta, laittaa paperille asioita...











Kirjassa on myös Mari Moilasen helppoja ja yksinkertaisia ohjeita, joista saa inspiraatiota siihen terveellisempään osaan syömistä.
 
Tänään herkuttelin ihanilla kakuilla töissä ja nyt yritänkin noudattaa sitä hieman tiukempaa linjaa loppuillan.  





Miten teillä, onko tammikuu mennyt juhlista ja liiallistista herkuista palautumiseen ja liikunnan aloittamiseen?
Vai onko ruokavalio läpi vuoden kunnossa? Jos ei, niin kannattaa lukea tämä Mia Karlssonin ja ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen kirjoittama kirja.





* yhteistyössä Readme.fi

Hyvän elämän reseptit

Oman arjen keskellä juuri tänään oli "ei mitään aikaa".  Aikaa maata riippukeinussa omenapuiden alla. Ottaa käteen jo jonkin aikaa kirjahyllyssä ollut Hyvän elämän reseptit -kirja. Visuaalisesti kauniin kirjan on kirjoittanut Hidasta elämää -sivuston perustaja Sanna Wikström. 















Paljon olen tehnyt hitaamman elämän puolesta, mutta kirjasta löytyy ihania oivalluksia onnesta, rakkaudesta, arjesta ja hetkessä elämisestä. 
Saattaa kuullostaa helpolta silloin, kun luonto on kauneimmillaan ja kesä vasta alussa. Kun haluaisi vain pysäyttää ajan kulun hetkeksi. Enemmän taitoa se vaatii silloin, kun sataa vettä ja räntää ja ympärillä on pelkkää pimeyttä.

"Kun sisuksissamme ei koko ajan kalva levottomuus siitä, että koti ei vastaa mielikuvaamme, kotiin laskeutuu rauha"

Siinä minulle ensimmäinen tavoite täytettäväksi.

Ihanaa viikonloppua!




yhteistyössä Readme.fi